Ночное обжорство и его влияние на вес.

106437372_3365178_holodil

Позавчера общалась на форуме похудения с некоторыми друзьями . И вот зашел спор на тему ночного обжорства. Почему - то все как один думают, что если не жрать на ночь, то ты будишь непременно худеть. А если жрать - то толстеть. Но так ли это?
Я вот лично, думаю, что - нет. Ведь вес увеличивается не от ночной еды, а от количества потребляемых и несжигаемых калорий. Если ты ешь на ночь низкокалорийную пищу, всякие фруктики или свежие овощи, разве от этого можно потолстеть?
Но и это не все. Такие стереотипы как не жри на ночь и сразу похудеешь, меня просто убивают. Или "диета не кушать после 6 вечера", вообще хохма. Да если ты целый день всякую дрянь жрешь, а потом на ночь не ешь, разве это поможет не набрать вес?

К примеру, вы работаете неделю в ночную смену. Днем вы почти ничего не едите, а едите как раз только ночью, так как у вас такой образ жизни. В этом случае, если ночью питаться правильно, я не думаю что можно потолстеть. Хотя опять же зависет от того что ешь.

Я вот, к примеру, вообще заметила тенденцию, что если я ем на ночь - то непременно худею. Правда ем я чаще всего обычно фрукты или салатик овощной. Но могу и белок заточить - например, курицу отварную или рыбу. И не толстею я от этого!!!

А вот если жрать сладости или солености на ночь, то конечно же разнесет от этого. Ну или картошку жареную с колбасой к примеру.

Кстати, обратный пример. От чего я толстею. Если жру целый день всякие фаст фуды и жирные вредности, а на ночь потом не ем, потому как даже и не хочется из за уже лишней нормы калорий за день. От этого как раз и толстеешь....

Важно не то что, нельзя есть на ночь, а то чем вы вообще питаетесь в течение дня.
Важная часть похудения– полноценный сон. Если вы высыпаетесь, то есть хочется меньше. По крайней мере у меня так.

Или я не права?  Кто как думает?
Влияет ли ночное обжорство на вес или нет?
Вы едите на ночь?



promo sladkowa август 7, 2020 17:38 1777
Buy for 30 tokens
Привет всем! Меня зовут Олеся и со мной можно на ты! В этом блоге будет информация: - о котиках моих и не только... (котиков у меня сейчас двое - мейн-кун кот Мурчелло и скоттиш-фолд кошка Тесса), - кино и фильмах, просмотренных мною, - актерах и знаменитостях (редко), - нашем городе Липецке,…
Да, бывает. Но тоже, только овощи и/или белок(нежирный). Иногда фрукты (самостоятельно) Идеальное сочетание белок от вареного яйца (без желтка) с листом салата. Тогда нет чувства голода, которое мешает спать и нет тяжести от еды на ночь.

Категорически нельзя есть на ночь углеводы (каши, хлеб и т.д.) Тяжело и долго усваивается организмом. Спать потом плохо и с утра аппетита нет.
Это у кого как.-) Можно эдак хлеба с мясом под пивко до середины ночи - и спать потом ооооочень хорошо.-) И с утра, кстати (особенно если утро позднее) - оччень даже аппетит.-)
Ну фаст фуд вообще есть нельзя, если хочешь иметь фигуру. Тут не повлияет вечером или утром, он вреден всегда.

А вот от яблочка на ночь, ничего не изменится, хотя, я стараюсь ничего не есть! На утро аж сама за себя радуюсь, что смогла)
ой ну конечно, фаст фуд нельзя. Столько худышек его жрет...Да и хочется иногда все же...
Фаст фуд если жрать 1 раз в неделю все легко убирается, а всю жизнь не есть вкусности это же издевательство!
насыпал в тарелку орехов, надеюсь не потолстею...
нет, орехи нельзя! Ты что на ночь - орехи, издеваешься?
На крайняк семечки можно, ито не советую) Это жир сплошной, хоть и растительный, но все же жир, а потому его на ночь нельзя!
Абсолютно правильно. Если соблюден КБЖУ баланс, и вы тратите калорий больше, чем получаете, разницы нет, когда они поступают в организм. Просто еда на ночь не очень полезна по той притчине, что во сне все процессы организма замедляются ( в том числе и пищеварение) и съеденная на ночь пища несколько портится в желудке, отсюда токсины и нагрузка на печень
ну это уже если объесться на ночь, то тогда да. А если все перевариваться до того как уснешь, точнее выделиться уже желудочный сок и все начнет расщепляться, то тогда наверное никаких нагрузок и не будет. Во сне все перевариваться, я встаю утром - с легким желудком, даже если мяско скушала)
Я когда пытался набрать вес, лопал много на ночь - не помогало:(
у меня муж худой до ужаса, тоже на ночь лопает счас (я заставляю), так тоже не толстеет) Ну это уже комплекция)))
Перед сном полезно что нить легонькое...
О да, наши девочки как начинали в ночные выходить, сразу бросали всю эту лабуду про не жрать после шести.
Стараюсь не есть много и обильно, а вообще не есть не получается. когда прихожу поздно с работу, какое не есть - я заснуть тогда не смогу :)
ну да, если поздно с работы приходишь всегда пожрать тянет)
есть на ночь, конечно, не причина толстения и наоборот. Но это вредно, ночью огранизи должен отдыхать, а он работает - активно переваривает пищу, кстати, доказанный факт: если есть перед сном, можно не уснуть (потому что еда - это энергия, вы поели и у вас новый заряд). Это тоже плохо.
А про похудение - все как-то узко подходят к решению вопроса, типа: не есть углеводы, не ужинать, держать диету, есть только фрукты и т.д.
Это же система поведения, это питание, это нагрузки (нагрузки обязательно). Если даже вы едите мало и вы на диете, но мало двигаете - энергия не расходуется, откладывается в запасы (жир).
у меня наоборот, если не есть перед сном - то я не усну)
)))) потешная картинка ))) да, согласен. Но у каждого свой организм, свои заморочки )))
Я считаю, что на ночь не нужно наедаться, так как калории не успевают расходываться, а метаболизм ночью замедлен. Но также я слышала, что перерывы между едой не должны быть длинными, так как при непоступлении пищи по истечении определенного срока начинает что-то там выделяться (не помню что, не буду врать), что как раз способствует появлению лишнего веса. Т.е., если кто-то поел последний раз в 18 часов, то следующий прием пищи должен быть не позже 04-05 утра. Для "сов" это вообще нереально. А там, где я живу, обычное время ужина - 21-22:30. Многие рестораны до 20:30 вообще могут быть закрыты.
Важная часть похудения– полноценный сон.

ага, вовремя не уснул - обожрался :))