sladkowa (sladkowa) wrote,
sladkowa
sladkowa

Categories:

Сколько Вы спите и высыпаетесь-ли?

932
Сон играет большую роль в жизни людей. Без еды человек может прожить от 30-40 дней, без воды – всего 7-10 дней, а вот без сна –где-то 3-5. Конечно, есть рекорды, когда люди не спали по 10-40 суток. Но это люди с особыми возможностями.
Что касаемо обычных людей, после 2-3 суток без сна наступает раздражительность, потеря внимания и концентрации, повышенная усталость и массу других неприятных факторов.
Зачем я это пишу? Все это вы и сами знаете. Но почему-то не всем удается высыпаться и спать столько, сколько этого требует организм. А ведь нужно себя заставлять…

****

Недавно вызывала Скорую мужу. Теже симптомы: сперва сильная боль в животе и спазмы, а после – дрожь в теле, тахикардия, нарушение координации, помутненение сознания вплоть до потери сознания.
В этот раз приехал новый врач и сказал, что все проблемы мужа – в нехватке сна. Сказал -  спать не менее 8 часов, прописал ГЛИЦИН и сдать анализ МРТ сосудов мозга. И уехал.

Как он объяснил, если мы не высыпаемся – нарушаются все процессы в организме. Этот врач, кстати, мне очень понравился. Действительно что-то умное говорил, в отличие от остальных врачей Скорой, которые какую-то ересь несли вплоть до запоров, эпилепсии и прочей фигни, которых нет и не было.

Поэтому, этому врачу я реально поверила.

И задумалась: ведь муж действительно спит очень мало - ему хватает 4-6 часов и он обычно не жалуется. А иногда он может и по 2-3 часа спать, а потом работать пойти. И этот хронический недосып у него постоянно накапливается.
Не знаю, как он так может....

А вот я дрыхну по 7-10 часов, может даже и больше. У меня такой организм - если я не высыпаюсь, работать потом я не могу. Поэтому, может кто-то меня назовет «соней», но если я не высыпаюсь, мне реально плохо. Даже заметила, что при недосыпе, начинаешь больше есть (заедаешь стресс как будто-то) и ничего не хочется делать…Моя продуктивность в работе снижается, а значит - если я высплюсь, буду работать лучше и быстрее, что для меня важно.

***

Я понимаю, что есть люди, как моя свекровь, которые не любят много спать. Про меня она говорит «так всю жизнь проспишь». В том смысле, что мы итак много времени во сне проводим и спать нужно наоборот, меньше.

Я отчасти согласна с ней, но нельзя идти против своего организма, ему нужно помогать, чтобы он не давал сбоев. И тогда все будет нормально. А напрягаться и не давать организму спать - идти против себя самого и вредить здоровью.

Причем каждому человеку требуется разное время для сна. Кто-то говорит, что спать надо ночью. А вот у меня самый сон –утром. Ночью я работаю, а днем сплю. И я высыпаюсь и не чувствую усталости. А вот если встаю рано утром- то весь день как на иголках хожу и плохо себя чувствую. А некоторые люди, Жаворонки, наоборот могут спать только ночью и ложаться спать в 10-11 часов вечера.

А вот количество сна, нужное организму, как мне кажется, зависит от уровня его активности и мозговой деятельности. Если работаешь умственно – мне кажется спать требуется больше. И при сильной физической нагрузке– тоже. Если работа монотонная, типа кассира или офисного работника, по 5-6 часов в день, то и сна требуется меньше.


В любом случае, сон – повышает качество жизни, и как подтвердил умный врач Скорой, еще и улучшает здоровье.

Так что, задумайтесь, сколько вы спите и хватает ли это вашему организму? Если вы чувствуете усталость весь день, раздражение и не можете сосредоточится - это одна из причин недосыпа. Срочно спать,спать, спасть!!!

Сколько Вы спите и Высыпаетесь ли?
ВЫ - Сова, Жаворонок или что-то Среднее?


Опросик в тему:

Poll #2013561 Сон

Сколько вы спите в среднем?

менее 3 часов в сутки
0(0.0%)
3-5 часов
4(18.2%)
5-6 часов
4(18.2%)
7-8 часов
11(50.0%)
8 и более часов
3(13.6%)

По соно-типу Я:

Сова
9(42.9%)
Жаворонок
5(23.8%)
Сова-Жаворонок
7(33.3%)



Tags: врачи, здоровье, муж, опросы
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

promo sladkowa august 7, 2021 17:38 1819
Buy for 30 tokens
Привет всем! Меня зовут Олеся и со мной можно на ты! В этом блоге будет информация: - о котиках моих и не только... (котиков у меня сейчас двое - мейн-кун кот Мурчелло и скоттиш-фолд кошка Тесса), - кино и фильмах, просмотренных мною, - актерах и знаменитостях (редко), - нашем городе Липецке,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 41 comments